老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于鸡老是流眼泪怎么办和鸡流眼泪流鼻涕甩头怎么回事的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享鸡老是流眼泪怎么办以及鸡流眼泪流鼻涕甩头怎么回事的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 鸡流眼泪流鼻涕甩头怎么回事
2. 狗狗老是流眼泪怎么办
3. 老是爱哭控制不住情绪怎么办

鸡流眼泪流鼻涕甩头怎么回事

鸡出现流眼泪、流鼻涕、甩头等症状，通常是呼吸道感染或环境刺激引发的炎症反应，需及时隔离排查病因并治疗。

鸡群出现此类症状时，可能由疾病或外部刺激导致。首先建议单独隔离病鸡以避免传染，并观察群体中是否蔓延。以下分两方面说明可能的原因与处置方法：

1.常见疾病类型

•禽流感或传染性支气管炎：病毒性感染常伴随流泪、甩头、咳嗽，严重时出现呼吸困难。需检查鸡冠是否发紫、脚鳞有无出血，若发现需立即联系兽医。

•慢性呼吸道病（支原体感染）：病程较缓，常见眼睛肿胀、鼻液黏稠，可用强力霉素或泰乐菌素治疗，同时保持鸡舍通风。

•传染性鼻炎：细菌感染导致脸部肿胀、鼻窦有分泌物，可用磺胺类药物拌料，配合维生素A增强黏膜修复。

2.环境或管理因素

•氨气或粉尘刺激：鸡舍通风不良时，粪便发酵产生的氨气会损伤呼吸道黏膜，引发流泪甩头。需每日清理垫料，安装排风扇降低浓度。

•温差过大或湿度高：秋冬季节冷热交替易诱发感冒，可在饮水中添加生姜红糖水驱寒，夜间用保温灯维持25℃左右温度。

•饲料霉变或异物：检查饲料是否有结块霉斑，霉变饲料产生的毒素会刺激鼻腔；若鸡误食尖锐草屑卡喉，也会引发甩头呛咳。

若无法明确病因，可采集病鸡口鼻分泌物送检，或观察粪便是否带血丝、稀水状。日常饲养中，定期接种新城疫、禽流感疫苗，并在饮水中交替使用益生菌与电解多维，可减少疾病发生概率。

狗狗老是流眼泪怎么办

狗狗老是流眼泪怎么办？

1、狗粮不合适：比熊比较适合吃天然粮。皇家、冠能、爱慕斯等属于商品粮，大不分比熊吃过之后会有泪痕的烦恼，当然不是百分之百，狗粮还是适合自家孩子最重要。也有妈妈给孩子吃宝路、康多乐，我个人比较建议换掉哈。

2、遗传：这个就比较麻烦了哈，要特别注意饮食，清淡一些的狗粮对遗传泪痕的宝宝来说会比较有帮助。比如雪山鸭薯，很多家长反映蛮不错的，但是我没有给孩纸们吃过，所以没有亲身体验。自制的狗粮对遗传泪痕的宝来说也会比较有帮助，但自制狗粮还是没有买的狗粮的那种营养成分，各有利弊吧。狗粮就相当于人的主食，馒头和米饭之类的，自制的就当做平时的零食也是蛮好的，可以适当的吃一点。这一点是很多家长有过亲身体验的，证明自制狗粮并没有买的狗粮营养丰富，营养并不是多肉就可以，这个要根据营养学的角度来适当搭配，要有足够的量，要做很严格的称重等等一些列的工序，并不是想象的那么简单。

另外除了饮食方面，平时还要多注意打理，眼睛周围溼了要立刻擦乾，用纸巾把眼泪吸干即可，也可以到超市买玉米淀粉擦在泪痕的位置，保持眼睛周围的干燥就好。（当然这个办法，适用于所有宝宝，妈妈勤快一些是没有坏处的哈，宝宝会越来越漂亮呢。）

3、眼睛进毛：眼睛特别大的狗**较有这个烦恼，毛毛很容易就扎进眼睛里去了，所以眼睛周围的毛发尽可能的剪短一点，这也是要定期做美容的一个原因。如果眼睛里扎进毛发，可以滴点眼药水，轻轻揉一揉狗狗的眼睛，然后用餐巾纸把毛发擦出来，切记动作要非常轻哦。

4、上火：如果尿液比较黄，就是上火的现象。可以喝点菊花茶和蜂蜜水，菊花茶不放糖，蜂蜜不要放多哦。有时上火和狗粮也有关系哦，妈妈们要多注意观察下哈。

5、耳螨：平时洗澡要多注意，水不要流进耳朵去，洗澡的时候花洒从头顶洒下，狗狗的鼻子要与地面平行，手要捏住狗狗的耳朵，这样冲下去水就不会进耳朵了。每次洗完澡不但要冲身上，也要把耳朵开启，吹吹耳朵里面，之后再用棉签把耳朵里的水擦干。要经常看看耳朵里是否有异物，闻一闻是否有异味。耳朵的日常护理也是很重要的哦

参考资料：e宠商城

狗狗流眼泪有眼屎怎么办

狗狗流眼屎情况有多种，看是什么颜色的，黄色。有火吃生鸡蛋。白色有虫，得驱虫。绿色，有恶性传染病那得注意了。按你说的情况可能是结膜炎，点点眼药水，喂点生鸡蛋，平常多溜溜，一般就会好了。

狗狗流泪是怎么回事

狗没有汗腺，不像人可以通过流汗来排除多余的盐分

所以狗狗摄取过多的盐份排不出去就会从眼睛里分泌出一些液体，这厂对它的眼睛不好，过多的盐对狗狗来说也是一个很重的负担

小狗流眼泪怎么回事

很多狗狗都会有泪痕重的情况发生，一般考虑是不平时盐分摄入过多呢，如果狗狗是吃狗粮很能这种情况会少一些，有些狗狗是吃人的食物，那泪痕重视很常见的，还有考虑是不会鼻泪管有堵塞呢，像比熊贵宾等狗狗鼻泪管天生细小狭窄，比较容易堵塞，可以去医院做一下荧光滴眼化验，如果堵塞，可以做鼻泪管冲洗手术治疗。狗狗眼中有异物灰尘毛发的***也会导致流泪多的症状，那需要我们去及时清理眼睛。保持眼睛干净溼润。

小狗总流眼泪怎么回事？

可能是因为眼睛有问题吧

小狗老是流眼泪怎么办？

引起狗狗眼屎多的原因较多，不同原因要具体分析。

天气热或吃了什么上火的东西是常见的原因；有时候食物中盐份含量多了也会导致这种情况；发烧或者生病前也可能出现眼屎增多，这种情况要仔细观察，如果有疾病征兆就要及时就医。

另外要观察眼睛的分泌物是单眼还是双眼，单眼的眼屎多可能是因为擦碰眼睛、鼻泪管堵塞、倒睫等原因；双眼眼屎多则多为炎症的原因。这些还多为眼睛或鼻子的单纯疾病。但一旦双眼眼屎多的同时还发现浓鼻涕、鼻头干、咳嗽，呼吸困难等问题，就要注意化验检查，以确定病因了！

眼屎要看是哪一种而定。如果出来是硬结（挂在眼角久了风干了不在此类）和干的糊状，可能眼睛有炎症或上火，如果是软糊状的，是虚热。一般从中医理论来讲，肝开窍于目，当肝火旺时眼睛就会发红并伴有眼屎

治疗方法是平时注意及时清理，每天坚持用杭白菊泡水洗眼或者给宝贝们饮用，同时可以用氯霉素眼药水点眼睛，（最好用宠物用的）一天两三次就可以了。坚持一段时间，就能看到明显的好转。

当觉得眼屎有黄脓的时候，用氯霉素眼水洗眼可防止长期眼屎过多造成青光眼，主要原因是狗太燥热了，可买人吃的抗病毒口服液或板蓝根口服片，冲水饮用，一天二次就可以了

如果眼睛下边的毛总是溼乎乎，并且它爱眨眼还用小抓蹭眼睛的话就有可能是患了狗狗常见的眼病结膜炎，不过不要着急可以买一小瓶庆大霉素滴眼液给它用，一天滴3-5回几天就好了，如果狗狗不配合的话可以抱着它玩，趁它不注意滴进去。

有些狗的品种就是这样.平时家里要常备眼药水和眼膏.发现爱犬眼睛发红,要及时点眼药.白天用氧氟沙星眼药水,晚上用四环素可的松眼膏,有一种叫白敬宇眼膏,是中药制的,没副作用,也可以用.狗狗眼睛下面脏的地方,可以经常用柔软的溼毛巾搽脸,要注意不要搽到眼睛.

某些品种的犬比如京吧,马尔济斯等眼球突出,容易掉进脏物,所以眼部分泌物会比较多.白色狗毛会因分泌物下淌而污染成红棕色.应该每天用纱布或棉球沾温水擦洗眼周.

有些狗会有倒睫毛现象.睫毛***眼睛不停流泪.如果是这种情况应尽快请医生处理.

如果是眼睛红,发炎引起的,可以用通常人用的治疗结膜炎的眼药水.滴时要先固定狗狗头部,避免晃动.

小泰迪狗狗总流眼泪是怎么回事？

倒睫是导致狗狗流眼泪的原因之一

1.有一些原因能够诱发狗狗流眼泪，然而需要经过一段时间的治疗狗狗才能康复。倒睫是导致狗狗流眼泪的原因之一，很多品种的狗狗天生会有喜欢倒睫的习惯，叮种习惯在小时候看不出来，随着狗狗不断成长越来越明显，流眼泪的现象也逐渐增多。这种情况需要通过手术进行治疗，一般狗狗经过手术治疗之后，流眼泪的问题也就会随之解决了。

2.还有一些原因能够诱发狗狗流眼泪，然而需要经过一段时间的治疗狗狗才能康复。倒睫是导致狗狗流眼泪的原因之一，很多品种的狗狗天生会有喜欢倒睫的习惯，这种习惯在小时候看不出来，随着狗狗不断成长越来越明显，流眼泪的现象也逐渐增多。这种情况需要通过手术进行治疗，一般狗狗经过手术治疗之后，流眼泪的问题也就会随之解决了。

泰迪狗狗一直流眼泪，有严重的泪痕怎么办？？

我们家泰迪也是这样的症状，流眼泪流的厉害，饮食控制的很严格但是总是泪痕不断啊。去泪痕的眼药水，沐浴露都给用了，被告知要有耐心，慢慢会好。可是已经过去2个月了，除了帮狗狗修剪泪痕过重的毛外我也束手无策。去医院看，医生的说法是泰迪本身就很容易鼻泪管堵塞，平时注意饮食外只能多擦，没事看到狗狗流泪了擦，无聊的时候擦。现在好一点点，可这样很累。

希望你能找到别的好方法，共享给大家把。

小狗流眼泪怎么回事

一、狗狗眼屎：狗眼屎对于眼睛正常和有问题的狗都会有，就象人有眼屎一样，狗狗眼睛和泪腺也会有分泌物，通常状态下狗眼屎都是浅色的，干了以后变成褐色，有的时候在内眼角形成硬团，很容易清理。1、当狗狗产生大量褐色眼屎时，就说明眼睛出了问题：狗眼睛有毛病，狗眼屎就会特别的多而且颜色很深很混浊，不仅仅集中在眼角，在眼睛周围都会有。狗狗眼睛出问题有许多种原因，有可能是因为饮食的原因，比如吃了太多的内脏像人一样有点儿上火，也有可能是因为***引起的眼睛发炎，当然也有可能是因为更严重的疾病，这些健康问题都会在眼屎有所体现，所以狗狗眼屎也是不容忽视的问题。2、你可以进行小治疗：如果狗狗突然出现眼屎增加的情况，你就需要注意了，看看狗狗的眼睛是不是在流泪，看看眼睛是不是特别的红，想一下会是因为什么原因引起的。你可以给它点一点人用的氯菌素眼药水试试，一般对于小的***引起的发炎，都会管用的。通常用一天，狗眼屎多、流泪、眼睛发红情况都会很快好转，如果用了一两天完全没有好转的迹象，那你就需要带狗狗去看医生了。3、长毛淡色的狗狗及时清理眼屎置关重要：当然也有这种情况，狗狗就是眼屎比较多，一直如此，也没有什么不正常，那及时清理狗眼屎的工作就比较重要了，特别是对于淡色的长毛狗狗。长毛狗狗因为毛比较多，很容易有毛进入眼睛。虽然，你会发现狗狗眼睛的敏感程度比人差好远，有的时候看到它眼睛里面有根毛，它都不会有什么不舒服的表现。但是毛毛进入眼睛肯定会对眼睛有定的***的，所以长毛狗狗很容易产生褐色的眼屎，或是眼屎比较多。对于这种狗狗，清理眼屎又比短毛和深色的狗狗正为重要。因为不及时清理，眼屎象会想染色剂一样把狗狗眼睛下面毛染成红褐色，再想把这种颜色洗掉可以说是比登天还难。容易因为眼屎形成泪痕的狗狗：比熊、贵妇、古代牧羊犬、长须牧羊犬、波利、可蒙、西施、浅色松狮（很容易因为内睫引起眼睛发炎）等等。这种狗狗的特点是眼睛大，眼睛周围的毛长，毛色浅。二、狗狗眼泪：首先你要知道你家狗狗流眼泪的原因到底是什么？1、饮食方面：如果你家狗狗吃的东西口味很重的话，那你要注意了，泪痕很可能是这方面的原因，赶快换清淡点的，不含盐分的，注意狗狗有时候也会因为食物敏感而导致泪水分泌太多（狗粮很重要哦，有的时候换下狗粮，你会发现意想不到的效果，就看你家狗狗适合什么狗粮了）。2、上火：如果你家狗狗尿很黄，平时不愿意喝水，流眼泪很可能是这方面的原因，平时要多喝水，在水里加点苹果醋也能起到一定的作用，牌子不限，每次加一瓶盖，要是浓缩的就少加点，加几滴就行。3、美容问题：这个最容易发现了，如果你发现狗狗眼睛周围的毛总是往眼睛里扎，眼部周围毛发过长，***眼睛，那就是美容时毛没有修好，你可以自己给剪剪。4、泪腺堵塞：这个就比较麻烦了，需要一点点的治，眼药水是一定要有的，可以用“朗伯特扎西韦伦-祛泪痕液”，25元一瓶，很不错，另外也有用威迪等。（***眼角，这点很重要，不要滴完眼药水就完了，要***）。5、还有就是要经常挖耳朵，拔耳毛，耳朵里有脏东西也容易流眼泪；或是家中有人吸菸或居住环境空气欠佳；还有种原因就是狗狗天生泪水分泌多。

去狗狗泪痕的方法：①宠物店有卖去泪痕的药水的呀，去试下吧。②把染黄的毛剪了。③坚持早晚温水洗脸，洗了要吹干哦。④在配珍视明眼药滴，如果炎症严重可以用氯每素，不过不要天天用。⑤去掉泪痕不是一天两天能去掉的，最基本的就是注意饮食方面，最好就是狗粮，别给它吃人吃的太咸味太重的食物，咸的吃多了不光是会出现泪痕，还会出现还会有狗皮（也就是相当于人的头皮屑......

我家的狗狗眼睛老是流泪，怎么办

狗狗流眼泪会使得眼睛过分溼润、眼屎增多、沾染眼睛周围的毛，要想根治狗狗流眼泪的问题，就要先找到引起狗狗流眼泪的真实原因。

最常见的引起狗狗眼睛总流眼泪的原因：眼睛受了***

有许多原因都会***到狗狗的眼睛，比如洗澡的时候有浴液的水流到眼睛里了；出去玩的时候眼睛被草或是其它的东西扎到；或是闻了有***的气味都会使狗狗总流眼泪。不过这种情况通常会不治而愈，狗狗眼睛经过大量的眼泪的冲洗，会把***眼睛的东西排出去，一般到了第二天就会明显见好，到了第三天就完全好了。

需要手术才能治愈的问题：倒睫

有些狗狗的品种天生就爱有倒睫的问题，小的时候可能不明显，随着狗狗越长越大，流眼泪的情况也就越来越明显。倒睫就是指狗狗的眼睫毛不是顺着眼睛往外长，而是有一两根会往眼睛里头长，这样总是***眼珠也就会引起不停的流泪。这种情况就需要通过手术来治疗了，这有些类似人的双眼皮手术，手术以后，狗狗总流眼泪的问题就能完全解决。狗狗眼睛发炎来源：楮悦 [点选放大]需要上眼药或是眼药膏可以治好的问题：眼睛发炎引起狗狗眼睛发炎的原因有许多，具体的我也说不清。当狗狗的眼睛出现不断的流眼泪而且眼睛发红、眼睛周围发肿都表明狗狗的眼睛有炎症。我们可以通过上眼药（通常氯霉素眼药水就可以）还有上眼药膏（金霉素或是氯霉素眼药膏）都能起到治疗的作用。往往也是在用药的第二天就有明显的好转，三四天就应该基本好了。并不是眼睛的问题引起的狗狗总流眼泪：鼻泪管堵塞和耳朵的问题狗狗和人一样，头部的器官内部也都是连着的，象上面说到的鼻泪管堵塞和耳朵有问题都有可能引起狗狗的流眼泪，但是这两类问题我们无法直观的发现，只能求助于医生。所以如果你家的狗狗已经排除了上面三种情况，就应该考虑带它去看医生进行一个全面的检查了。由于饮食的问题引起的狗狗总流眼泪：吃肉或是内脏过多我个人觉得这有些类似人的上火的情况，确切的说狗狗也是不象上面说的会一直流眼泪，而只是眼泪较多，并且伴有眼屎过多的情况。对于一些白色的狗狗，眼睛周围的类似污渍就特别的多。如果你要发现你家狗狗最近眼睛周围总是脏脏的，眼泪汪汪的，又没有其它身体不适的情况，就应该反思一下最近是不是给狗狗吃得太好啦。：）

老是爱哭控制不住情绪怎么办

老是爱哭控制不住情绪怎么办

老是爱哭控制不住情绪怎么办，情绪管理很重要，会管理的人能够在时刻保持镇静，这样能够更好的处理时突发事件，情绪失控会让人觉得害怕，下面和大家分享老是爱哭控制不住情绪怎么办。

老是爱哭控制不住情绪怎么办1 1、换个角度，改变看问题的态度

想控制自己不流泪，是否觉得流泪是一个弱者的形象，是不够的坚强的表现；想让自己坚强，不轻易流泪。主要在于看问题的态度。这可能是大众都有的对流泪的一个刻板印象，觉得弱者才哭戚戚，而强者就得表现出大无畏的勇猛。换个角度看，钢铁易折，流水不腐。

2、强化练习，改善生理的本能反应

找到那些容易让流泪的事情录下来，并播放。听着录音里的事情，面对镜子练习，控制让自己不流泪。练习的时候，可以记录下时间，比如第一次忍住多久时间没流泪，第二次忍住多久时间没流泪，等等，直到可以忍受的时间越来越长，达到希望的目标。

人流眼泪的常见情况。

1、基础性眼泪

人类平均每天要产生150-300毫升眼泪，保护角膜、防止干燥。基础性眼泪分泌较多的人，看上去会有“眼波流转”的感觉。

2、反射性眼泪

当有刺激物不小心入眼，刺激角膜，就会产生反射性的眼泪，以便将刺激物冲出来。

3、情绪性眼泪

由于伤心、痛苦、委屈或者感动流的眼泪，就是情绪性眼泪。泪点超级低。而泪失禁体质，就是这类。

老是爱哭控制不住情绪怎么办2这是情绪障碍的显著表现，需要请心理咨询进行辅导，否则，有可能发展成为严重的心理问题。

心理障碍的产生源自于个人原生家庭的伤害以及社交过程中的拒绝，还有对人、事、物、错误的认知，导致心理脆弱，心理承受能力低下，一件常人认为很平常的事情，对于当事人来说都可能是一种伤害和打击。

人长期处于负能量的影响下，更加容易否定自己，当心理压力超过可以承受的限度，必须有一种方式进行发泄，哭就是一种最方便而且成本最低的心理压力释放的方式。虽然哭完了可能比较好受一些， 问题的源并没有得到改善，这种情况下，哭又可以对当事人进行反向暗示，使当事人变得更加脆弱，长此以往，就可能使心理冲突转化成为心理变形，很容易继续发展成为精神障碍。

所以，有了情绪障碍，不要指望通过自己的努力来达到改变。问题源得不到处理，心中的.火会一直燃烧，到了无法控制的时候，就会一发不可收了。最好的办法就是到心理机构接受辅导。

老是爱哭控制不住情绪怎么办3情绪是我们对客观事物是否满足自身需要而产生的态度体验。

情绪并不会自发产生，而是由客观事件引起。比如当你走在小区楼下时，突然有人从楼上仍垃圾正好落在你身上，这可能使你恼羞成怒或是不屑一顾。

不同的人或同一个人在不同的地点、时间和条件下，同一件事引起的情绪可能会不一样。

虽然情绪是客观事物引起的，但并不是所有的客观事物都能引起情绪。在生活中，只有与我们息息相关的事物，才能引起情绪。

通俗的讲，就是“事不关已，高高挂起，事关自已情绪控制不住”。

因为客观事物是复杂的，它与需要之间的关系更是复杂，因此人的情绪也是复杂的的，甚至有时甚至是矛盾的。比如悲喜交加，哭中带笑，笑中带哭，就是这种矛盾情绪的写照。

所以情绪调节的方法并不能做为万能公式来套用，只能做为参考。

说到情绪调节，很多人最先想到的可能是调节消极情绪，但实际上积极情绪也需要调节。

大量事实证明，情绪对人的身体健康有着十分显著的影响。

黄帝内经养生经有这样的说法：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”

现代生理学研究也证明，忧郁、恐惧、愤怒、过度紧张等不良情绪会引起人生理活动紊乱，导致免疫系统功能障碍或功能抑制，如果长时间不能恢复正常，就可能导致疾病。

美国耶鲁大学医学家曾做过统计，发现求诊病人中，因情绪紧张而致病的占76%。

因此通过情绪调节，让我们保持在适度水平是非常重要的。

情绪调节是指，个体管理或改变自已情绪状态以及他人情绪的过程，是通过一定的策略和机制，使情绪在生理反应、主观体验和行为表现等方面发生变化的过程。

情绪调节可分为以下几种。

一、某种具体情绪的调节

具体情绪包括所有的消极情绪和积极情绪。消极情绪很容易理解，在这里就不多做解释。

积极情绪除了需要调节大喜过度这种情绪外，还有给人际交往带来不良影响的积极情绪。

比如部门只有你拿到奖金时，在同事面前就不能表现出太过高兴，当考试取得好成绩时，在其它同学面前也不能太兴奋，以免引来敌视或是其它人的情绪变化。

二、唤醒水平调节

唤醒水平调节是指个体对自已情绪唤醒水平的调节，成功的情绪调节就是能识别自已情绪高低，并能有效的把它调节到适度水平。

三、情绪成分的调节

情绪由主观体验、外部表现和生理唤醒三种成分组成，但情绪调节的范围很广，除这3种成分外，也包括调节情绪系统之外的认知和行为活动。

比如：参加比赛紧张时，可以通过深呼吸放松自已。比别人赚钱多时，不要表现得太过开心，要控制自已的情绪，以免别人羡慕嫉妒恨或是向你借钱。

压力大时，把困难放一边，出去旅游放松放松。

具体怎么调节情绪呢？

一、理性情绪疗法

情绪认知评价理论认为，人的情绪性质与我们对客观事件的认知评价密切相关。比如你昨天刚责怪男友下班回家不煮饭，今天一进门，看到的依然是冷锅冷灶，你气不打一处来，把男友骂了一通。但事后才知道今天是你生日，男友早已在外面订了晚餐。知道真相的你又喜又愧。

再比如：当一位同事交上去的稿件一次次被驳回后，同事觉得是领导跟她过不去，从而产生抵触情绪。这时你从客观角度帮他分析，其实领导是对工作负责，对同事负责才会这么严格，同事意识到自已的能力不足后，接受领导的做法，从而认真修改稿件。

美国心理学家，理性情绪疗法创始人阿尔伯特.艾利斯认为，人即是理性的，同时又是非理性的。人的情绪是伴随着思维而产生的，正是一些不合理的情绪导致了人们情绪上的困扰。

所以当我们出现不良情绪时，以合理的思维方式来代替不合理的思维方式，就能实现情绪调节。

比如我们平时经常用到的讲道理、摆事实、灌心灵鸡汤和理性情绪疗法就有异曲同功之妙。

二、系统脱敏法

系统脱敏法又称互脱敏法，是最常用的一种行为疗法。它的基本原理是，用一种个体愿意接受的良好状态去抑制不良状态的出现。

系统脱敏法分三步：

第一步：学习放松技巧，让自已或求助者处于轻松的环境中，比如做游戏、听音乐、讲笑话、深呼吸等。

第二步：建构恐惧或焦虑梯度，根据恐惧对象设计一系列恐惧情境，这些情境需由弱到强构成一个梯度。让受助者像爬楼梯一样，先克服最弱的恐惧，再慢慢上升到最高恐惧。

简单来说就像玩游戏一样，从简到难，让受助者有成功体验后觉得自已可以应付，从而增加自信心来应对后面的高级恐惧。

比如：为一位电梯恐惧者设计如下恐惧梯度

1、在大楼的外面

2、到大楼门口，听见电梯声

3、看见电梯

4、走近电梯

5、电梯门打开

6、走进电梯

7、当一个人时，关闭电梯门

8、适应电梯发出的可怕声音

9、体验电梯升降

第三步：实施系统脱敏法。脱敏法有想象脱敏和现实敏法两种。

想像脱敏法的步骤：让自已或求助者在完全放松状态下。根据设计好的恐惧梯度进行想象，如果想象完没有恐惧表现，就进入下一个梯度，如果有恐惧，则需要进行放松训练，反复实践，直到不再表现出恐惧为止。

剩下的恐惧梯度按以上方法操作，直到所有的恐惧梯度不会出现恐惧为止。

现实脱敏法简单理解就是想象脱敏的实操。比如害怕狗，可以先看狗的照片，再接触毛绒玩具狗，最后摸真实的小狗。每种刺激情境大约持续15—30分钟左右。直到所有的恐惧梯度没有恐惧为止。

三、表情呼吸调节法

情绪产生时，一方面能够引起一系列生理变化，另一方面也能引起面部和体态等外部表情变化。

比如：人高兴时会笑容满面，心情沉重时会垂头丧气，肌肉松弛无力，内部情绪与外部情绪密切相关，因此可以意识的改变外部表情来调节情绪。

具体做法：

当情绪紧张时，可以按摩面部肌肉，使面部肌肉放松，不要咬牙，不要握拳，同时两手伸开，也可以照着镜子做出微笑的表情，努力让自已从焦虑和郁闷中摆脱出来。

还可以通过呼吸调节法来调节紧张情绪，除了深呼吸之外，我们可以在心里默数呼吸的次数，

四、简便易行的情绪调节方法

1、注意转移调节法：比如分手很伤心时，我们可以把注意力转移到工作或学习上，累到倒床就睡，根本没时间去想分手的事。

2、活动调节法：大脑与肌肉之间的神经冲动是双向传导的，也就是说，神经兴奋即可以从大脑传向肌肉，又可以从肌肉传向大脑。

活动调节法是利用不同速度、强度、幅度、方向和节奏的动作练习，来控制自已的情绪。比如情绪过分紧张时采用强度小、幅度大、速度和节奏慢的动作练习，以此来降低情绪的兴奋性；情绪低落时可采用幅度小、强度大、速度和节奏快的变向动作练习，以此来提高情绪的兴奋性。

即，兴奋时，我们的肌肉动作就要放松、缓慢。低落时，肌肉动作是激烈、快速。

3、音乐调节法：研究表明，音乐能调节人类神经系统的活动，可有效地消除疲劳，缓解紧张情绪，改善身心状态，增强记忆力。

运用音乐调节法时最重要的是音乐的选择，节奏欢快的音乐可以增加人体肌肉的力量，节奏缓慢且和谐的乐曲可以平衡人的呼吸，优美动听的音乐可以调节人的大脑，有利于消除疲劳。

比如当你在遭受挫折而垂头丧气时，听一首贝多芬的《命运》或许能使你振作，当你疲惫不堪时，听一首《春江花月夜》、《高山流水》等，能让你在大自然的天籁之音中得到舒展和放松。

我们还可以通过音乐来转换情绪，比如生气时先听摇滚乐，在强劲的节奏中使情绪得到宣泄，而后转换为自已情绪平稳时爱听的音乐。并由低沉向欢快过度，最终实现音乐调节情绪的目的。

4、表象调节法：表象调节法是指在大脑中回想各种画面来调节情绪。比如当你和对象闹情绪时，就回想一下当初你们两在一起开心的画面，想想对方对你的好，想想他优秀的地方，你就更容易原谅对方，和好如初。

当情绪紧张时，在脑海中呈现一个非常舒适的环境，让自已身临其境。比如，想象自已漫步在一片充满春色的田野上。

采用表象调节法时，所想象的环境应是自已曾经历过的，且体验较丰富的环境。

5、暗示调节法：暗示调节法是运用语言或手势表情、其它暗号来对心理活动施加影响的方法。

暗示分为自我暗示和他人暗示，语言暗示有个技巧，暗示时要用积极语言而不是消极语言，比如多用“我很镇定、我充满能量”等积极语言，而不是”我不紧张，我还没有疲劳”等消极语言。

调节情绪的方法有很多种，每个人所适应的调节方法也不一样，可以结合自已的个性特点，有针对性的选用一种或多种方法，有意识的调节和改善自已或他人的情绪状态。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的鸡老是流眼泪怎么办和鸡流眼泪流鼻涕甩头怎么回事问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！