前两天邻居张大妈跟我抱怨："菜市场土鸡要98一只，饲料鸡才28块，这差价都够买只烤鸭了！"你是不是也纠结过这个问题？今天咱们就把鸡毛蒜皮的营养账算清楚。
自问自答1：土鸡真的比饲料鸡营养高吗？
农科院去年检测了50组样本，发现土鸡每100克含蛋白质23.1g，饲料鸡22.6g。这0.5g的差距值70块钱差价吗？要我说啊，不如多吃个鸡蛋补得更实在。但土鸡的维生素E含量确实碾压饲料鸡，足足高出42%！
自问自答2：哪些人该选土鸡？
孕妇和术后恢复人群注意了！土鸡的血红素铁含量比饲料鸡高18%，特别适合需要补血的。但要是健身增肌的朋友，饲料鸡胸肉性价比反而更高——省下的钱够买3斤蛋白粉了。
重点避坑指南：
个人买鸡心得：
我家现在固定去超市买大品牌的冰鲜饲料鸡，月均省下600块给孩子报了个游泳班。但逢年过节还是会托乡下亲戚捎两只真土鸡，炖汤那个香啊...不过说真的，日常吃的话，饲料鸡的营养完全够用。
最后甩个冷知识：
饲料鸡的维生素B12含量反而更高！因为现代饲料里都添加了复合维生素。所以别老觉得"土"的就是好的，关键要看身体缺啥补啥。下次再有人跟你吹土鸡营养无敌，直接把这条微信甩给他！
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