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坐月子哺乳能吃海鲜么

说起坐月子的禁忌，有很多明文规定的，还有传统沿袭的，数来数去总也数不完，道也道不清。那今天我们单单说月子饮食禁忌里面的一种——海鲜禁忌。年轻的妈妈们坚持说月子里可以吃海鲜，而有的传统型妈妈们则建议月子不要吃海鲜。

坐月子是可以吃海鲜的，并且海鲜是必不可少的补充营养的好食材。

海鲜中最多出现在餐桌上的要数各种各样的鱼类了，它们的共同点就是脂肪含量低，蛋白质含量高，同时还含有其它肉类所不足的维生素A，维生素D，对产妇的身体恢复能起到很好的有力作用。有的鱼类还可以促进乳汁分泌，比如鲫鱼，做成鲫鱼汤，不仅可以催乳，还能让乳汁更有营养。

但是在海鲜中还有很多其它的物种，比如贝类和螃蟹之类，虽然他们也具有脂肪含量低，蛋白质含量高的特点，但是对于产妇来说，不宜多吃。它们属于寒性食物，如果妈妈本身肠胃就不太好，那么就会引发腹泻；另外，产妇本身体质就比较虚弱，此时吃凉性食物，是不利于身体恢复的。

如果产妇曾经有过海鲜过敏史，那么就不要吃海鲜了，因为母体对海鲜过敏，胎儿很有可能会遗传这种体质，会对海鲜过敏。

产后吃海鲜有什么禁忌？

1，产后吃海鲜，请确认自己对海鲜不过敏。其实有的妈妈在孕前不过敏，在生完宝宝后会突然对海鲜过敏，所以宝妈们在产后第一次海鲜，一定要先吃少量，发现自己和孩子都没有过敏反应，可以再适当的提升食量。

2，宝妈们在产后需要摄入比较多的维生素C，才能让身体的免疫力和体力快速恢复，但是海鲜和维生素C绝对不可以同时吃的，会造成非常严重的腹痛。营养专家建议宝妈们，维生素C和海鲜的食入时间应该间隔在2个小时以上。

3，宝妈在坐月子期间如果嘴馋想吃海鲜，那么还要确认想吃的那种海鲜是否是应季的，因为吃反季的海鲜，其大多属于养殖产品，营养质量不但不高，还特别的贵。

4，宝妈在坐月子期间，尽量就不要想着生吃海鲜了，不但病菌比较多，而且对身体非常的不好，海鲜本身就凉，再生吃，会造成对子宫的严重损伤。

5，不管是哪种海鲜，月子里都要保证饮食的均衡，不能暴饮暴食，更不能挑食，因为宝宝的食量就是妈妈摄入营养所提供的，如果不均衡，那么宝宝的食量也会缺失营养，影响到他健康发育的。

哺乳可以吃生蚝吗

哺乳期能不能吃生蚝

哺乳期间是能吃生蚝的。生蚝(牡蛎)的肉，含有丰富的滋养成分，熬油生晒或煮食酥炸味极鲜美，港澳闽粤沿海一带出产甚丰。北方人称为牡蛎，浙江入称为蛎黄。蚝肉白嫩，含蛋白质、动物淀粉质、维生素都极为丰富，所以不仅味美并最是补身珍品兼能“细肌肤，美容颜”及降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用。

而生蚝中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化。牡蛎除含有氨基酸外还含有大量的锌，如果是哺乳期的产妇食用，还能够起到促进宝宝生长发育的作用。同时，生蚝中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药，其所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。

但虽然产妇可以吃，也不能过多的吃。牡蛎味咸、涩，性微寒，多吃容易肚子拉肚子等，且部分妈妈对海鲜过敏，因而生蚝虽然好吃，也要多多节制。

如何食用生蚝

1、鲜牡蛎肉通常有清蒸、鲜炸、生炒、炒蛋、煎蚝饼、串鲜蚝肉和煮汤等多种。配以适当调料清蒸，可保持原汁原味儿;若食软炸鲜蚝，可将蚝肉加入少许黄酒略腌，然后将蚝肉蘸上面糊，用油锅煎至金黄色，以蘸油、醋佐食;吃火锅时，可用竹签将牡蛎肉串起来，放入沸汤滚一分钟左右取出便可食用;若配以肉块姜丝煮汤，煮出的汤白似牛奶，鲜美可口。

2、碳烤生蚝(牡蛎)。将生蚝洗净用刀撬开，烤箱200度预热5分钟，将生蚝摆在烤盘内放入烤5～6分钟，其间将蒜姜切末，放入小碗内，调入盐、糖、生抽、酒、鸡精、少许油、少许水。再将生蚝取出，浇上调味汁，再放入烤箱烤7分钟左右，便可轻松地享用美食了。

3、奶酪焗生蚝。将新鲜生蚝壳翘开，将蚝肉及蚝壳用流动水冲洗干净，再把蚝肉取出，用柠檬汁腌制约5分钟。中火烧热锅中的油，将蒜蓉和洋葱碎放入爆香，随后放入汆好的菠菜翻炒片刻，接着调入盐和黑胡椒粉拌炒均匀。将炒好的菠菜均分成5份填入5只半蚝壳中，再将5份蚝肉重新放入蚝壳中。最后在蚝肉上撒入马苏里拉奶酪碎，放入预热至200度的烤箱中，烤5分钟即可。

哺乳期能不能吃金针菇

食用建议：宜吃金针菇

宜吃原因

哺乳期可以适量吃金针菇。哺乳期间的女性需要保证每天的营养成分多样化，才能有足够的母乳喂养宝宝，并且还要注意母乳的高营养，确保婴儿健康成长。 需要在哺乳期摄入高维生素、高营养的食物。哺乳期食用金针菇能补充维生素、微量元素，增强哺乳期女性和宝宝的免疫力。哺乳期适量食用金针菇的好处如下：

利于宝宝的生长发育

金针菇含有丰富的维生素、多种氨基酸以及锌等物质，哺乳期适量食用金针菇，能为哺乳期女性和宝宝补充必需的营养物质，并且有利于促进宝宝的生长发育。

健脑益智

金针菇除了具有食用菌通常的保健功能外，还富含精氨酸和赖氨酸，而且锌元素含量较高，有助于婴幼儿的智力发育，是哺乳期女性和宝宝的益智食品。

注意事项

清淡食用

金针菇含有丰富的维生素与氨基酸，食用时不宜放入较多食用油烹制，以免过于油腻，宜清淡食用，以凉拌为佳。

不宜与高钙食物同食

金针菇含有一定量的草酸和维生素D，维生素D在摄入之后会促进食物中矿物质的吸收，草酸会和矿物质结合生成难以溶解的物质，搭配食用易引起尿路结石。

营养价值

金针菇具有很高的食疗作用，富含丰富的维生素、多种氨基酸、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等，具有防治便秘、缓解疲劳等功效。

怎么吃

推荐一清炒金针菇|||

用料：金针菇、青椒、食盐、生抽、食用油、鸡精少许

制作方法：青椒切丝，金针菇去根切段；锅中放入植物油，倒入青椒丝与金针菇同炒，加水，炒至金针菇变软；放入适量生抽、食盐、鸡精炒匀即可出锅。

小贴士：金针菇根部残留细菌较多，清洗时需仔细清洗干净，并将根部去除，以保证食品卫生。&&&

推荐二金针菇炒肉|||

用料：金针菇、猪肉、鸡蛋清、植物油、食盐、料酒、淀粉、酱油

制作方法：将猪肉切成细丝，加入少许淀粉、料酒、蛋清，抓匀腌制10分钟左右；金针菇去掉根部，用水洗净后挤出水分备用；锅中放入少许食用油，加入肉丝快速翻炒，炒至肉变白，加入料酒、酱油再次翻炒；放入金针菇，加入适量食用盐，炒匀后即可出锅。

小贴士：烹饪时猪肉切丝后可用料酒、淀粉、蛋清腌制10分钟，既可以去除其腥味，又利于让猪肉丝的口感丝滑。

关于牛磺酸哺乳猪料，坐月子哺乳能吃海鲜么的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。