大家好，肝胆免疫力下降吃什么药好相信很多的网友都不是很明白，包括肝病吃什么中药好也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于肝胆免疫力下降吃什么药好和肝病吃什么中药好的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 肝病吃什么中药好
2. 免疫力差吃什么补得快
3. 失眠吃什么改善最好,最快

肝病吃什么中药好

中医认为，体质下降、饮酒、食积、郁闷、过食肥甘厚味等，都可能引起肝功能发生改变。黄疸（内湿肝炎）：内经曰：诸湿肝满皆独脾土，夫黄疸为病，肌肉必虚肿而色黄，盖湿热郁结于脾胃之中，久而不散，故其土色形于面与肌肤也。盖脾主肌肉，肺主皮毛，母能令子虚，母病子亦病，是故有诸中者。必形诸外，其症有五：曰黄汗、黄疸、酒疸、壳疸、女痨疸，虽有五疸之分，总无寒热之异。治湿热不利小便，非其治也。湿在上宜发汗，湿在下宜利小便，二法并用，使上下分消其湿，则病无有不安者。此症外感之湿易治，内伤之湿难疗，外感者利水则愈，若内伤之湿者，泻水则气消，发汗则精泄，必健脾行气而后可也。

鱼腥草：具有清热解毒，消痈排脓功效用于治疗肺热咳嗽，并是治疗痰热壅肺，发为肺痈，咳吐脓血的要药。

佛手：根、茎、叶、花、果均可入药，辛、苦、甘、温、无毒；入肝、脾、胃三经，有理气化痰、止呕消胀、舒肝健脾、和胃更多种药用功能。

山楂:《日用本草》：化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。消食积，散瘀血，驱绦虫。治肉积，症瘕，痰饮，痞满，吞酸，泻痢，肠风，腰痛，疝气产后儿枕痛。消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、心腹刺痛、疝气疼痛。山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。山楂，能助消化，具有养肝去脂功效。

决明子:《日华子本草》言其“助肝气，益精；用水为末涂，消肿毒，贴太阳穴治头痛，又贴脑心，止鼻洪；作枕，治头风，决明胜黑豆”。能“清肝明目，利水通便。治肝炎、肝硬化腹水、高血压、小儿疳积、夜盲、风热眼痛、习惯性便秘”。

山药:补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。

金银花:其功效主要是清热解毒，主治温病发热、热毒血痢、痈疽疔毒等。现代研究证明，金银花含有绿原酸、木犀草素苷等药理活性成分，对溶血性链球菌、金黄葡萄球菌等多种致病菌有较强的抑制力，另外还可增强免疫力、抗早孕、护肝、抗肿瘤、消炎、解热、止血（凝血）、抑制肠道吸收胆固醇等。

玳玳花:行气宽中，消食，化痰。用于胸腹闷胀痛、食积不化、痰饮、脱肛、疏肝，和胃，理气。治胸中痞闷，脘腹胀痛，呕吐、少食。

龙眼:补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。

枸杞:滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。

芦根:芦根有清热生津、除烦、止呕、利尿的功效，主治热病烦渴、胃热呕吐、肺热咳嗽、肺痈吐脓、热淋涩痛。

甘草:补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药，用于脾胃虚弱,倦怠乏力,心悸气短,咳嗽痰多,脘腹、四肢挛急疼痛,痈肿疮毒。解毒作用的有效成份为甘草甜素，解毒机制为甘草甜素对毒物有吸附作用，甘草甜素水解产物葡萄糖醛酸能与毒物结合，以及甘草甜素有肾上腺皮质激素样作用，增强肝脏的解毒能力等方面因素综合作用的结果。

香菇:香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇多糖可提高巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用。

陈皮:理气健脾，调中，燥湿，化痰。主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良。湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏。

茯苓:茯苓能疏肝健脾，为治气虚之辅佐药；又能提高体液免疫功能。

黄精:药用植物，具有补脾，润肺生津，滋补肝肾的作用，可治眼，补肝气，明目。

乌梅:梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，故肝病患者宜食之。

葛根:葛根有抑制肺炎双球菌和志贺菌的作用。

菊花:清心明目、疏风清热、清肿解毒。

栀子:栀子的果实是传统中药，属卫生部颁布的第l批药食两用资源，具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用。

马齿苋:全草供药用，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用。

麦芽:麦芽可用于肝郁气滞，胸胁胀闷，及肝脾不和，嗳气少食等病症，常与香橼、佛手等配伍，以增其舒肝和胃之效。

薄荷:薄荷是中国常用中药，幼嫩茎尖可作菜食，全草又可入药，治感冒发热喉痛，头痛，目赤痛，肌肉疼痛，皮肤风疹搔痒，麻疹不透等症。薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。

莲子:李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。

芡实:《本经》：主湿痹腰脊膝痛，补中除暴疾，益精气，疏肝健脾，令耳目聪明。

除中药疗养以外，肝病患者平常要注意：

1、忌酒。

2、保持心情舒畅，怒则伤肝。

3、注意不要用对肝脏有损伤的药物。

4、适量的运动,提高免疫力。

5、禁食油腻、煎炸、辛辣、刺激性的食物,多吃蔬菜水果,多吃高蛋白,高维生素的食物。

6、保持良好的生活规律，不要熬夜，注意休息，劳逸结合。

中医历来强调“药疗不如食疗”，食疗成为现代人追求返璞归真、健康饮食的最佳选择；让人们在享受美食的过程中祛除病痛，避免了打针、吃药，甚至手术之苦。如果病人不想打针、吃药的话，可以试一试劲膳美的肝病全营养食品，我有好几个朋友得了肝病，吃了这个以后效果非常显著。

免疫力差吃什么补得快

免疫力差的人吃以下食物补的快

1、蜂胶：含有丰富的矿物质，其中硒、锰、钴、钼能有效提高身体免疫力；蜂胶还含有黄酮类物质能够调节免疫力；

2、腊八蒜：含有挥发性大蒜素，能够抑制或杀灭多种细菌，是天然的抗生素，是能够帮助人体提高免疫力的一种食物；

3、蘑菇：含有的活性成分能增强T淋巴细胞功能，从而提高人体抵御各种疾病的免疫力。

4、酸奶：酸奶中的乳酸菌可以抑制有害菌的产生，帮助恢复人体胃肠部的菌群平衡从而提高人体免疫力；

5、开水：使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而提高人体抗病能力和免疫能力；

6、海鲜：含有丰富的铁、镁、锌、硒、铜等，经常食用能提高免疫力；

7、茶：含有一种叫茶氨酸的化学物质，它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌、和病毒，从而使人体抵御感染的能力提高5倍以上；

单靠吃一种食物来提高免疫力肯定是不够的，所以平时要合理膳食、积极锻炼、保持一个良好的心态和乐观的情绪这样才能有助于提高自己的免疫力。

免疫力下降吃什么补的快？

生活中一部分人可能免疫力不好，经常生病，但是他们又不知道如何提高免疫力，今天我来分享一下如何提高免疫力。

1.哪些因素能降低人体免疫力？ 2.我们应该吃什么来提高免疫力？

其实单纯靠吃东西提高免疫力效果不怎么好，因为免疫力受到很多方面的影响；饮食上注意不吃一些如烧烤、油炸、咸菜、地沟油等不健康的食品，吃一些新鲜的蔬菜、水果，适当增加优质蛋白的摄入如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等；

此外除了饮食，我们还应该坚持运动、避免熬夜、尽量做到饮食规律、保持良好的心态、积极治疗基础疾病。

最后 ：免疫力差饮食上注意不吃一些不健康的食品，适当增加新鲜蔬菜、水果、优质蛋白的摄入就可以，另外还要坚持运动＋规律饮食和作息＋保持良好的心态＋积极治疗基础疾病。以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……

免疫力差该怎么办呢？

有什么药物可以提高免疫功能呢？

总结：以上药物主要是针对相关疾病，一般人想要增强抵抗力建议坚持运动，保证好的睡眠，正常健康饮食，补充一些必需的维生素和微量元素即可。欢迎大家留言评论，觉得写得不错的话，记得点个赞哦！如果还想了解其他健康知识，关注我，私信为你解答！

人体的免疫力可以理解为身体的近卫兵，当细菌或者病毒想要侵入人体的时候，免疫系统就会派出“近卫兵”前去抓捕病毒或者细菌，并且就地正法~

实际上，当免疫系统发现有病毒入侵时，真的会一直追赶病毒，直到杀灭为止。

免疫力在人体中起着至关重要的地位，免疫力下降会导致身体感染多种疾病包括癌症

免疫力的作用是很强大的，就以非洲猪瘟为例，人不会被感染，就是因为免疫力的作用。免疫细胞不仅有杀灭病毒的作用，自身细胞发生的病变，衰老的细胞被吞噬，都和免疫细胞有关，当免疫力低下的时候，身体容易感染各种病毒，还容易患上癌症。

插句题外话，目前比较科学治疗癌症的方法就是让身体免疫细胞识别伪装的癌细胞，追杀癌细胞直到身体健康，目前晚期的恶性癌症黑色素瘤已经可以治愈了，使用的方法就是免疫细胞法。

免疫力差吃什么补得快

①高蛋白质食物

人体的免疫力主要依赖蛋白质，抵抗力强，消耗的蛋白质也多，所以日常需要补充高蛋白。另外，蛋白质还是身体吸收铁元素的一个必要元素，蛋白质摄入量不足会引起缺铁，导致抵抗力下降。

高蛋白质食物包括黄豆，蛋，奶，鱼，海鲜等。

②维生素C

维生素C的功能非常多，其增强免疫力的主要方法就是可以抑制病毒繁殖，它可以感染病毒分裂，所以感冒发烧的时候，让补充维生素C。

如果患者感觉自己免疫力低下，牙龈萎缩牙齿有缝漏风，可以适当的补充维生素C和钙。

维生素C含量多的食物有辣椒，油菜，西蓝花等新鲜蔬菜和草莓，柠檬，山楂等新鲜水果。

最好的增强免疫力方法就是运动

运动是增强免疫力最好的方法之一，单靠吃来增强免疫力效果太慢，运动可以短暂的提升免疫细胞的数量，长期坚持有规律的运动，可以一直规律的提升免疫细胞数量，有助于增强免疫力。

另外，运动会使身体温度升高，有利于免疫系统杀灭各种病毒细菌。

不过值得注意的是，偶尔一次剧烈的运动并不会增强多少免疫力，反而会使身体受到伤害，得不偿失。所以想要运动增强免疫力，一定要坚持并且循序渐进。

免疫力低可以补充下面的食物：

第一、补充优质的蛋白质

优质的蛋白质来自于鱼类、肉类、豆类、蛋类、奶制品、鸡蛋等食物，补充优质的蛋白质可以促进身体抗体的合成，

第二、日常饮食增加食用菌

如金针菇、蘑菇、香菇、木耳等食物，这些食用菌可以有效的改善人体的免疫的功能。

第三、多吃水果

如草莓、蓝莓等，这些食物含有丰富的花青素，可以改善人体的代谢，增强免疫力。

免疫力低下除了先天不足，后天营养不良外；还有个很重要的原因，就像我就是这样造成免疫力低下的，那就是日常工作生活不规律，经常加班晚睡，总是坐在办公室缺少运动、平时不注意饮食，使得睡眠不够、营养不够、抵抗力差。另外医生还告诉我，一个人的免疫力还与情绪有着莫大的关系，有敌视、悲痛、失落、忧虑、焦躁、压抑等消极情绪都能导致人体免疫力下降。

免疫力低下容易感冒，使得反复出现上呼吸道感染，身体消瘦，疲乏无力；这就要增加的营养补充，保证营养充足，多运动锻炼身体、保持心情舒畅，多吃新鲜的蔬菜水果来增强抵抗力。避免熬夜、疲劳，多注意休息。

想要提自身的免疫力，建议平时应注意规律作息和饮食、多运动锻炼、多喝水，还要多吃新鲜的水果蔬菜，养成不挑食厌食的好习惯，辛辣刺激性食物尽量少吃最好不吃。同时多吃些生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物，适当地补充锌等微量元素，对提高人体免疫力也有很大的帮助。

免疫系统是非常全面智能的，单独靠吃都一样东西要提升比较难，需要多方面配合。

对于提升免疫力我总结了3个方面，用大家熟悉的需要叫做：天时地利人和

1、天时。就是是温度，也就是体温。大家一定要知道，当体温在36-38℃之间，免疫系统活性是最高的。而若是在35℃以下则活性下降，相反细菌病毒却喜欢低温环境。这也是为什么人们经常会在淋雨或则受凉后感冒，就是因为原本我们周围本身就是有各种细菌病毒，只是它们没有导致到非常的量，一旦体温快速下降，它们飞快的繁殖而在体内抢占地盘，所有我们感冒的症状都是细菌病毒跟免疫系统战争的反应。

2、地理。主要是指体内各种管道，前面说了免疫系统是负责打仗的，因此在战争中的道路，比如血管（运输营养物质），淋巴管，肠道等都需要畅通无阻。

3、人和。就是指免疫系统中的各种细胞一定要身强力壮。这就是需要有足够的营养，总得来说包括3方面的：抗氧化剂，植物化合物，多醣体。

有关如何提升体温，其实很简单，①是平时注意防寒保暖，另外就是清晨起床（全天体温最低）进行10分钟左右的拉伸操，当然可以做我一直在推荐的螺旋拉伸，有兴趣的了我的主页查看动作示范。

另外有关管道畅通，建议定期进行排毒，比如肠道净化，肝胆净化等。

而营养物质方面在我设计的轻活饮食食谱中有完整的介绍，一周食谱中每餐的搭配也都是包括了植物化合物，抗氧化剂，多醣体等元素，有兴趣欢迎关注查看。

免疫力低下具体表现有：

1.免疫力低下的身体容易被感染或患癌症，如引发过敏，自身免疫疾病等。

2.深层原因是免疫力低下或免疫力不健全，当人体免疫功能失调或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作，感冒反复发作，偏桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻反复发作。

3.感冒不断，如果感冒成了家常便饭，天气稍微变凉，来不及加衣就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才可以治好。

4.伤口容易感染，出现伤口容易受感染，甚至流脓。

5.脾胃不好，可能消化功能会有障碍，与正常人相比，消化同样的食物需要很长时间，甚至是不能消化某些食物。

6.患者可能出现体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠质量差等情况。

灵芝孢子粉是近年来比较火的一种营养保健品。它其实就是灵芝的种子，因为功效强大、天然无污染，成为不少女人的心头好。灵芝孢子粉能改善女人的体质，提高身体的免疫力和抗病能力，还能调节内分泌系统，改善睡眠和情绪。女人长期吃灵芝孢子粉，对于皮肤的调理还有身体健康方面，都是很有好处的。

增强免疫力是个循序渐进的过程，不能着急，按照自己的身体承受能力来逐步规划。

想提高免疫力可以用人参，灵芝，灵芝孢子粉，鹿茸等调理。这几种都有滋补身体从而提高抵抗力作用，但最好经中医辨别一下你是气虚？血虚？还是气阴两虚？不同体质针对性用药效果更好。

人参普遍具有治疗体虚，提高抵抗力的作用，但在人参中有包括高丽参，西洋参以及东北人参，其中人参比较温和，适合大众。人参是一味补益的滋补品，它是补气养血的代表，单味药既可达到补气固脱，在人参当中，它的主要有效成分是人参皂甙，目前发现人参皂甙含有抗氧化，抗肿瘤，提高机体免疫力等作用。因人参是一个比较强的保健作用的中药，它可以增加大脑皮层的兴奋性，提高记忆力，增强人体的抗疲劳能力，抗肿瘤，提高免疫力，抗氧化等，对保护心脑血管，预防冠心病，脑血管疾病的发生都是很有帮助的。

失眠吃什么改善最好,最快

坦白说，临床上，最好的、最快的不见得就适合你。

作为医生来讲，我们当然希望每一例失眠的个体能够通过自我的调整改善失眠而不是药物，但不得不承认，近年来门诊失眠的患者越来越多，这从来开安眠药的人群中就能够明确看到。

有这样一个调查研究发现：在大多时间睡眠良好的个体中，有27%的个体在一年当中曾符合急性失眠的标准，这27%的个体中，最终有72.4%恢复睡眠，6.8%转为慢性失眠，还有19.3%主诉睡眠体验不佳。

从数据中我们可以感知，最终转为慢性失眠的个体很可能从此开始服药。 其他人就能保证完全的不服药吗？答案当时否定的，我想，这很可能是导致安眠药大量应用的诱因之一。

虽然之前我多次的讲过，主张非药物治疗失眠，但今天，我想就题主的问题给予正面回答，毕竟，很多人，在不借助药物的情况下，的确很难入睡临床上，具有镇静作用的药物很多，根据种类，可以大致分为抗抑郁药、抗精神病药、抗惊厥药、褪黑素受体激动剂、苯二氮卓类等。

我们都知道“是药三分毒”的道理，所以，假设能用一种药物来解决患者疾病，那么就不应该用二种。所以，当患者因为抑郁情绪伴发失眠时，我们可以选择带有镇静作用的抗抑郁药，比如米氮平、曲唑酮；

当患者因为精神失常伴随失眠时，我们可以选择带有镇静作用的抗精神病药，这里面可选择的药物就会比较多，如非典型抗精神病药物中的氯氮平、奥氮平、喹硫平等；

现实中，能够真正关心自己睡眠问题的，更多还是单纯失眠的患者群体。他们选择最多的药物就是苯二氮卓类和非苯二氮卓类。

苯二氮卓类中，有代表性的如阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等。非苯二氮卓类中有代表性的如佐匹克隆、唑吡坦等。这两类药物对于失眠患者之中反馈效果都很好，对于国内来说，还是对于传统的苯二氮卓类认识更多，而近年来国外对于佐匹克隆或者唑吡坦的使用可谓达到了滥用的程度。

我建议，选择药物时，要么你要根据自身的失眠的性质来选择。比如，只是入睡困难的可以选择半衰期较短的药物，如艾司佐匹克隆（也就是我们熟知的右佐匹克隆）、阿普唑仑等；而对于睡眠周期短，导致睡眠体验不佳的患者来说，则可以选择半衰期较长的氯硝西泮、氟西泮等。

除了失眠的性质外，对于患者的年龄、体质等都是需要考虑的因素。比如：当体弱的患者用药时，最好选择半衰期不能太长的药物，以免药物的“宿醉反应”加重患者发生意外的风险。

希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题

失眠是指入睡困难、睡眠质量低下、无法熟睡，睡眠时间减少，病情严重者将出现彻夜不眠，长时间得不到有效治疗，易引发患者出现其他身心性疾病，失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症，对患者生活质量存在较大影响。

随着生活压力增加，失眠发病率逐年呈上升趋势，有研究表明，现今成年失眠患者已经达到13%左右，临床多用西药治疗该疾病，但长时间服药，患者会一定耐药性，且不良反应较多。中医治疗失眠效果显著，在临床中的应用越来越多。

交泰丸

中医认为，惊恐、房劳伤肾，肾水不能上济于心，心火独炽，心肾不交可导致失眠。对于心肾不交导致的失眠，中医选择交泰丸来治疗。交泰丸由肉桂与黄连组成。肉桂性温，可温补肾阳以鼓舞肾水上承，黄连味苦性寒，可清心泻火以制偏亢之心阳使心火下降，两药相合，相辅相成，水火相济，才能心肾相交。以药性比作穴性，我们可以选择身体自备的“交泰丸”交通心肾，使机体水火共济，阴阳互用。

我们选取太溪与少冲两穴。

太溪穴，位于足内侧，内踝后方与跟腱之间的凹陷处；太溪如肉桂温助肾阳。太溪穴是肾经的原穴，原气出于脐下肾间，是人体生命的本源，是维持生命活动最基本的动力。原气通过三焦输布于全身脏腑、十二经脉，在四肢部驻留。所以太溪穴具有温补肾阳，益肾阴，调动生命的原动力的作用，使气血上达于面，下行于足，鼓舞肾阴上达于心。

少冲穴位于小拇指内侧指甲角外约0.1寸处。少冲穴如黄连具有清心泻火的作用。少冲穴为心经的井穴，井穴均位于手指或足趾的末端处，通过刺激井穴，可以起到清热消火的效果。一般来说，每一个井穴都可以治疗所属经脉、脏腑的热证。所以刺激少冲穴具有清心火，宁心神的作用。

如此我们身体也自备了“交泰丸”，那该如何操作才能起到温肾阳，消心火，而达到交通心肾的目的呢？

我们可以选择按揉太溪穴，在按揉的时候我们可以采用正坐平足底的姿势。将大拇指翘起，拇指末节固定在太溪穴处，用力往下按一下，再顺时针揉三下，按揉时一定要有酸痛的感觉，如此一按三揉，每次按揉50次，早晚各一次，这个动作每天都可以做。我们可以选择在少冲穴上放血，放血时将被放血者小拇指末节消毒，放血者带上手套，用三棱针快速在少冲穴点刺，放出数滴血液，能够起到较好的清血热，泻心火的作用，特别对于容易心烦易怒，长口腔溃疡，舌尖红的人效果更好。两个穴位操作同时做，既能温肾阳，补肾阴，又可以泻心火，起到较好的交通心肾的功效。

其实根本是一定要找到失眠的原因，从根本上去解决，这个才是最准的，否则任何的方式他都有可能会对人体造成不良的损伤，不管是药物还是一些其他的方式。

现在很多人都有失眠，他的原因很多都是身体上的因素，也有很多是心理上的因素，只有找到了病因之后才能根本性质的治疗，像身体上的因素最常见的就是一些慢性的疼痛或者是憋气，头晕头痛等等，而心理上的因素更多的是焦虑抑郁等等一些情绪存在。

对于身体上的因素而言，如果能够积极地完善相关检查去除病因是可以得到一个有效的睡眠的，比如说如果长期出现慢性头部疼痛，检查发现是颅内肿瘤，及时地通过外科手术的方式将颅内肿瘤完整的切除，后期是可以达到一个有效的睡眠的。

又比如说是胸闷憋气而引起的失眠，那么这个时候也有可能是肺气肿，心力衰竭等一些疾病，那么经过药物积极调节之后，改善胸闷憋气等相关的情况，也可以达到有效睡眠。

这个时候他并不只是单纯的口服一些促进睡眠类型的药物，更重要的是改善病症的相关药物。

那么对于心理上的失眠而言，这个时候可以口服一些促进睡眠类型的药物，比如说相对比较轻的焦虑抑郁可以口服百乐眠或者是安神补脑液等等，如果相对比较重的心理上的问题，可以口服佐匹克隆或者是氯硝西泮等等这之类的药物。

但是也一定要注意向这些药物，他或多或少都会对人体产生一定的损伤，所以不要完全口服这类的药物，更重要的是，去解决自身心理上的矛盾和问题，相对比较轻的可以自身的调节相对较重一点的可以向家人倾诉，再重一点的话可以去找心理咨询师进行沟通，如果再严重一点的话则可以去找专门的精神心理科医生进行调节。所以从根本上去解决，心理上的疾病是非常重要的。

当然在临床当中有很多很多的药物是可以有效的促进睡眠的，但是这些药物往往也会对人体产生各种各样的影响，尤其是长期服用的话，更有可能会产生肝肾毒性以及依赖性。所以万不得已不要服用药物进行控制，除非某些特殊情况下，短期服用还是相对可以的。

而且也要学会自我催眠，这个也是非常重要，以前我也是一个失眠的患者，但是经过学习自我催眠之后，可以有效的改善自身的催眠状态，也能取得一个非常好的效果。

祝福大家身体健康。

吃安眠药改善最快，同时坚持锻炼，放松心情，等身体状态好转后再逐渐减少安眠药的量直到最终不吃。

造成失眠的原因是多方面的，单单想通过饮食或者药物来改善不一定有效。晚上尽量少吃辛辣刺激的食物，少喝咖啡或者茶，睡前也别玩太嗨，泡个澡，点个香薰，把灯光调暗一点，放点舒缓的音乐，让身心慢慢放松下来，把手机调成静音或者放远一点，避免自己睡不着，又点开手机，手机的亮光或者看的内容可能会使你变得精神。可以吃一点褪黑素，然后带上眼罩和耳塞，这样安静黑暗的环境更容易入睡。如果是经常晚上睡不着，那也尽量不要在白天补觉，因为你白天睡了，今晚又很精神又睡不着，渐渐地你就变成了日夜颠倒的状态，所以如果昨晚失眠了，那今天白天就正常过，然后今晚尽量早一点睡，补一点觉。这是我的个人经验，希望对你的失眠有帮助。

睡眠对每个人都是非常重要的，睡眠质量不好或者老失眠不仅让人痛苦，还会引发多种疾病，因此好好的调理，拥有良好的睡眠非常重要。《皇帝内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”就是说，气血不足，五脏失调会引发神经系统紊乱，才造成了失眠。

睡眠不好会引起以下疾病和身体健康问题皮肤衰老尤其对于女人的皮肤睡眠很重要。

所以失眠会导致身体各个方面和心理方面都会有很大影响。

生活中有哪些食物可以有助于睡眠呢？ 2.莲子心莲子心中央的青绿色胚芽味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。睡前将莲子心泡水，代茶饮用，可以很好的治疗轻度失眠。

3.核桃核桃里面含有褪黑素，1克核桃含有2.5到4.5ng的褪黑素。帮助成人睡眠的褪黑素平均剂量为每天1-5克。

医学上将失眠定义为一周内至少三次，每次睡眠时间不超过6小时，每次30分钟，需经过医生的评估才能决定。

医学上的药物治疗如果是单纯的神经衰弱，一般选用谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒，如果依然达不到镇静催眠的效果，就要选用镇静剂了。现在治疗失眠的最有效的药物是安眠药。

苯二氮卓类：比如安定、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮。这类药疗效快，也容易依赖，建议从小剂量开始，比如半片，效果不好再加量。艾司唑仑和阿普唑仑是常用催眠药，艾司唑仑为中效，阿普唑仑为长效。

巴比妥类：比如苯巴比妥、司可巴比妥

二苯甲烷类：比如安泰乐

三环类抗抑郁药：比如氯丙咪嗪、曲唑酮。它们起效较慢但是没有依赖性。

其他类有镇静作用的药物：比如扑尔敏、赛庚定这类H1受体阻断剂，也有较好的镇静作用。

总结睡眠在一定程度上比吃饭喝水更重要，平时我们要注意睡眠的生物节律，保持白天工作晚上睡眠，保持固定的睡觉时间和起床时间，有一个健康的睡眠习惯。睡前不要喝茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。万一患上了失眠症，首先要纠正自己的不良生活习惯，多吃一些有助于睡眠的食物，如果症状仍然不能缓解，请一定寻求专业的医生，经过正确服用合适的安眠药来达到改善睡眠的作用。

吃什么不重要，只要适当进食，不过饥过饱。我觉得运动是最好的治疗方法，运动到身体疲倦，能顺利入睡，慢慢调整，不为失眠而焦虑，逐渐恢复到正常睡眠

针对您提出的这个问题，我真的很想回答您，对于失眠这个问题，很多的人都存在，尤其是五十的多岁的女性朋友，要问失眠吃啥，改善最快，那一定是有安眠作用的药剂，但是吃药只能改善你当时的一个现象，最好的办法那就是，让自己保持心情愉快，每天坚持体育锻炼，合理安排时间，你的这个症状会很多程度的改善

失眠，指的是一个人对睡觉的时间和睡觉的质量不满意而且会影响到白天的生活工作等社会行动的一种主观体验。

失眠，轻的比较难以入睡、时睡时醒、醒后又难以再入睡的就算失眠；

失眠，重的，可以整夜难眠，严重影响白天正常生活、学习、工作和精神状态。

如果长期失眠，则会引起机体功能紊乱，导致免疫力下降，诱发其他疾病。

就像你这七八年的失眠，就得好好看看你失眠的真正原因，从而去整体调理了。

失眠，中医称为“不寐”如果从西医的角度去治疗失眠，就有像镇定催眠类如安定片，，精神病类安眠药物等，当然也有调节大脑活动水平的激素如褪黑素，这些效果来的很快，但有不良反应。主要是精神运动型损伤，记忆力障碍，如果不服药则或出现反跳性失眠等。

在中医领域，失眠被称为“不寐”症。

早在《内经》时期，就有关于失眠的发病原因的记载——

《灵枢经》里认为：“卫气昼日行于阳，夜半则行于阴。阴者主夜，阴者卧...阳气尽，阴气盛则目暝，阴气尽而阳气盛，则寤矣。”

在这里，寤就是醒，意思是在夜间，就该阴气盛而睡觉，不应该阴气尽而阳气盛，那就会发生睡不着、失眠的症状。

在《黄帝内经·难经》里还有这样的记载：“卧之安者，神藏于心，魂归于肝，志归于肾，五脏涵养五神...神机不安亦可生本病。”

《难经》里的这句话，指出了如果脏腑功能紊乱或失调，在夜间则五神不能安居它们应该藏的地方，所以导致了失眠。

明代著名的医学家李中梓对于失眠疾病原因的解释，认为“不寐之故，大约有五：一曰气虚，六君子汤加酸枣仁、黄芪；一曰阴虚，血少心烦，酸枣仁一两，生地黄五钱，米二合，煮粥食之；一曰痰滞，温胆汤加南星、酸枣仁、雄黄末；一曰水停，轻者六君子汤加菖蒲、远志、苍术，重者控涎丹；一曰胃不和，橘红、甘草、石斛、茯苓、半夏、神曲、山楂之类。大端虽五，虚实寒热，互有不齐，神而明之，存乎其人耳。”

你看，早在明代人们就对失眠的发病原因有了如此系统而详细的认知和调理方法。

中医发展到今天，对于失眠病因病机的认知，认为失眠是多种因素共同作用于人体的结果，针对这么多致病因素，这就要求在看待失眠的时候，首先要辩清虚实——虚的常以阴虚不足、虚火妄动为主，通常表现为虚火扰神，虚症的临床特点是身体羸瘦、面色惨淡无华、少气懒言、神疲气短、心悸、健忘等。

而失眠的实证，多因火热炽盛，邪热上扰神明为主，临床症状主要以心烦而不得卧、易怒、咽干口苦、便秘、小便黄赤等。

中医认为，失眠的病位主要在心，且大多因为心神失养、心中悸动不安、神不守舍而导致的不寐（失眠），且与肝胆、脾胃、肺肾的关系密切。

中医认为失眠是五脏功能失调、心神失养、阴阳失调等引发的。

那中医对时间如何辩证论治呢?

失眠，用什么方法改善最快？中医对于失眠（不寐）的认知和记载已经有2000多年的历史，综合中医各代各派医家对于失眠病因病机的认识，大致可以把失眠分为这些类型——营卫失和，阳不入阴；五神不安于五脏；脏腑功能失调。下面就分别介绍下对于这三种情况如何去治疗——

营卫失和，阳不入阴：

“颜氏内科”第二代传人、国家首批国医大师颜德馨认为失眠的根本原因在于阴阳失和导致的，而气属阳，血属阴，阴阳失和也可理解为气虚失调，从这个认知可以将失眠分为四个不同的阶段去论治，并认为实证主要以疏肝解郁、调气活血为主治疗，肝郁气滞型失眠用逍遥散加减治疗，肝郁火化型失眠用丹栀逍遥散加减治疗，肝郁痰热型失眠用柴芩温胆汤加减治疗，肝郁血瘀型用血府逐瘀汤治疗；而虚症失眠主要以疏肝健脾、调养气血为主治疗。

营卫失和的失眠辩证也有很多大家理论，就不一一分析了。

五神不安于五脏：

北中医东直门医院、国医大师路志正教授认为，对于失眠的辩证要立足于五脏藏神的理论，并认为如果五脏受损、五脏功能失调可促使五神发生变化而导致失眠，基于此可以讲失眠分为五种类型——

心神所伤，从心论治——这又可分为三个方面：一是心之本脏虚，二是火热、痰浊内扰，三是肝胆、脾胃、肾等其他脏腑传变和相兼而导致的。所以其治疗要从心入手，但必须兼顾其他脏腑。如心气虚者，失眠伴有心悸怔仲，治疗宜补益心气，安神定扰，治疗方剂可选生脉饮和甘麦大枣汤等；如心血虚者，失眠伴有心悸、健忘、眩晕的，治疗宜补养心血，宁心安神之法，方剂可用酸枣仁汤加味；如心阴虚火旺的，失眠伴有心烦盗汗，治疗宜滋阴降火、清心安神，治疗方剂可用百合知母地黄汤和黄连阿胶汤。而心之实证，痰火扰心，心神不宁的，失眠伴有心烦口苦，胸闷痰多的，治宜清心化痰、和中安神之法，方用温胆汤和清心莲子饮加减；心之脏腑兼证的，心肾不交的，其失眠症状可见失眠，心悸不宁，头晕耳鸣，治宜降火滋养肾水，方可选交泰丸、黄连阿胶汤、二至丸加减；心脾两虚的失眠症，症见失眠多梦，乏力，心悸气短，食欲不振，治疗宜补益心脾，养血安神，治疗方剂款归脾汤加减；心胆气虚的失眠，症见失眠，且多梦易醒，心悸善惊，治宜温胆宁心，安神定志等。

神魄失守，从肺论治——这种类型可分为素体肥胖、痰湿犯肺而失眠，治宜宣肺润降、化痰止咳；燥邪犯肺导致肺阴受伤的失眠，治宜清燥润肺、温胆宁神等。

魂不安舍，从肝论治——失眠与情志关系密切，情志为病无不伤肝，肝郁气滞，化火生痰，魂不安藏，扰乱神明，从而失眠。

意不能藏，从脾论治——脾藏意，意不能藏，思想多变，则心神扰乱而失眠。

志无所定，从肾论治——肾藏精，在志为恐，恐惧惊吓伤肾，肾水不固而下泄，上不能济于心，心火独亢，则心神不宁而失眠。

从五脏论治失眠，不仅国医大师路志正这一个理论，还有很多分法的治疗法，这里就不一一介绍了。

从脏腑功能失调论治：

北中医教授、国医大师祝谌予认为失眠发生与脏腑功能不调、气血不和密切相关，并将失眠分为六种证型——

肝郁血虚型失眠，可用逍遥散加减治疗。

痰热内扰型失眠，可用十味温胆汤治疗。

瘀血阻滞型失眠，可用血府逐瘀汤治疗。

心肾不交型失眠，可用孔圣枕中丹加减治疗。

阴虚内热型失眠，可用当归六黄汤加减治疗。

心脾两虚型失眠，可用补中益气汤加减治疗。

当然对于脏腑功能论治失眠的诊治理论，也不仅仅是国医大师祝谌予的一个理论，这里也就不一一介绍了。

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去年我连续几个月都失眠，每天晚上都是两三点才睡，实在是身体扛不住，然后才入眠的。自己的压力，心事太重，造成了严重的失眠。经过一年的时间，我通过自身的调养，才慢慢的改善了睡眠，每天基本上都是10点的样子能入睡，比起以前好了很多。（这里失眠的原因，我就不说了。）

我分享下我的方法，希望对你有用：

我失眠那段时间刚好是夏季，我就选择每天晚上6点多的样子去跑步，每次跑30-40分钟。这也是我在网上找到的一个针对失眠的方法，非常的有效。每次跑完之后，全身都是一身的汗，然后慢步走回去。到家之后洗完澡吃完饭接近9点，坐着看会电视，然后就去床上睡觉。由于睡觉之前经过大量的运动，人的身体会感到非常的疲惫，这个时候睡觉，很快就入眠了，而且一觉睡到天亮，特别的舒服。

失眠那段时间人很难受，每天看着就瘦了下来，家人都很担心我，都劝我想开点，金钱虽然重要，但是人更重要。说实话，没有家人那段时间的陪伴和安慰，我很难走出来，每次闭上眼睛就会想起我所失去的，很恨，心态根本就无法端正。就是因为有了家人的劝解和安慰，我的心才渐渐的放下，人也看开了许多。

经过几个月的失眠，我深知失眠给人带来的痛苦和折磨。我也想过去吃药，靠药物来调节，但是要知道的是：是药三分毒。失眠它虽然是病，但是能不吃药千万不要吃药，药物吃多了就会有一个依赖性，主要的还是靠自己走出来，找到失眠的病根，然后彻底根除。

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