今天给各位分享小肠内的有害菌有哪些的知识，其中也会对人的肠道内有几类菌,这些菌都生活在人 体的哪些器官当中进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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一个人结肠内就有400个以上的菌种，其中包括：有益菌（组成肠道的生物屏障）、共生菌（多为条件致病菌，如：大肠杆菌等）和有害菌（致病菌，主要是过路菌），它们之间相互维持在一定的平衡状态，这种平衡对于肠道的健康具有重大意义。一旦这种平衡被打乱，则会很快出现胃肠道的不适，进而影响整个机体的运作。
如果肠内菌群正常，肠内黏膜呈现粉红色，表示肠内环境相当良好。
益生菌的主要作用表现为
1.吸收水分，粪便较软，较易排泄
在胃部分解消化的食物，经由小肠吸收营养后，成为粘稠状物体送至大肠。然后再经过18小时将水分及矿物质吸收，就变成容易排泄的粪便。肠道内环境良好时，粪便软硬适中，排便顺利。
2.缓和地蠕动，能顺利将粪便排出
借助肠的蠕动，将粪便缓慢的推送至肛门。如果蠕动过快或太慢，都将影响粪便的构成，导致便秘或者腹泻。而如果肠内环境平衡，则蠕动的速度就相当的有规律，粪便可顺利排出。
3.有助维他命的合成
益生菌能维护粘膜的健康，帮助合成维生素，如：有助热量产生的维他命B1、B2、B6等，以及与止血、骨骼形成有关的维他命K等。
4.迅速排出有害物质
健康的肠道并非完全没有有害菌的存在，有害物质多少会产生。当然还包括，吃进体内的食品化学添加物，或是无法成为营养成分的物质。只要肠内环境良好，这些物质在开始危害身体前就被排出体外。
5.避免病原菌的侵害
有益菌可以刺激并提高身体的免疫机能。而且易引起食物中毒等病原菌因具怕酸特质，所以像是含有好菌的乳酸饮料或健康食品等，都可抑制病原菌在肠内繁殖。
如果肠道菌群失调，有害菌占主导，肠内黏膜粗糙充血，血液循环不畅而呈暗红色。
有害菌对于机体的损害
1.排泄不顺畅，肠内粪便囤积
为帮助排便，粪便的软硬程度要适中，但不健康的肠道则因膳食纤维的不足，导致粪便囤积大肠，无法顺利排泄；又或者是因有害菌的繁殖引起细菌感染，而产生腹泻的发生。
2.蠕动过快或太慢
肠道不健康，可能会影响肠的蠕动速度过快或太慢，妨碍粪便顺利排出。粪便更会因此变太硬或太稀，最终导致便秘或腹泻，肠道中有害菌群更因此加速繁殖，如此恶性循环下去。
3.产生有害物质
不健康的肠道是有害菌繁殖的绝佳场所，大量的有害菌会导致害物质的产生。这些物质不但是恶臭屁的来源，更会加速肠壁的老化，产生导致癌症的物质，成为大肠癌的发病根源。
4.导致有害物质的重吸收
有害物质不会乖乖地待在肠内，它会随著肠的吸收而跟著血液循环全身，引起疲倦、肌肤干燥、头痛、呕吐等身体不适。这也是导致长期胃肠亚健康状态者出现口臭、面色黯淡的原因。
5.病原体容易侵入
不健康的肠内，乳酸菌等有益菌的量会变少，肠内呈碱性。另外，因有害菌所产生的有害物质使肠壁所具有的免疫功能下降，导致肠内杀菌作用变弱，细菌或病原菌更容易侵入。
友情提醒
长期的肠道菌群失调还会增加代谢性疾病（如肥胖、糖尿病、脂肪肝等）、心脑血管病（如动脉粥样硬化等）和自身免疫性疾病（如过敏、哮喘、关节炎等）的发生风险。
饱受便秘、肠易激、肠炎等消化道疾病困扰的患者，在治疗的过程中要注意保护肠道有益菌群，包括避免滥用抗菌药物、口服益生菌、益生元等制剂，在服用益生菌素的时候注意温水送服，避免高温破坏菌落活性。
我们每个人的体内都不可避免的会有一些毒素的存在，如果肠胃不能够对我们所吃的食物进行良好的消化，就会产生许多食物垃圾聚集在我们的肠道中，那么肠道毒素对我们人体究竟都有哪些危害呢?一起来看看吧。
肠道毒素的危害
1、对肠道的危害
宿便和毒素长期积存在肠道里,会诱发多种肠道疾病,包括结肠炎、结肠溃疡、结肠憩室炎,甚至直肠癌、结肠癌等恶性疾病。另外,在肠内未消化的腐坏食物会形成有味道的气体,产生毒素,大部分气体连同毒素会被吸入血液中,引起中毒。这些气体也会由肠回到胃,引起打嗝,经上行到嘴里而产生臭味和酸味。
2、对皮肤的危害
宿便引发的各种毒素滞留在体内,通过血液循环到达面部及颈部,加上皮肤具有呼吸和排泄的作用,由于大肠内的毒素无法溶于水中,所以无法通过汗液排出体外,便会集聚在皮肤的毛孔中,引起毛囊和皮脂腺的感染,进而引起皮脂腺分泌功能的异常,导致皮肤粗糙、雀斑、黄褐斑、痤疮、脸色晦暗、没有光泽等皮肤问题。
3、对肝脏功能的危害
由于宿便长期停留在肠道中,毒素经大肠吸收通过门静脉进入肝脏并到全身,造成肝脏解毒功能的负担加重,导致肝功能降低,进而加速肝细胞的凋亡和变性,任其发展便形成肝硬化。毒素中的甲基吲哚具有很强的致癌作用,如不及时治疗则易转化为肝癌。其次,当肝功能严重受损时,大肠从宿便中吸收的氨不能被肝脏及时代谢,高浓度的氨透过血脑屏障后,抑制大脑皮层的兴奋性,使病人对外界刺激的反应降低,并出现嗜睡、昏睡,甚至是深度昏迷的情况,临床上称之为肝昏迷。
4、对肾脏功能的危害
宿便中的部分氨在血液中会与水合成为尿素、肌酐等代谢产物。由于便秘使得大量的氨在血液中合成为尿素和肌酐,加大了肾脏的负担,使肾脏的功能受损。一旦肾脏的功能被破坏,将会对人体的泌尿系统、内分泌系统和造血系统形成严重的危害。
5、对心脑血管的危害
由于便秘使得病人排便非常困难,需要病人在排便时不断加大腹内压,使得一些高血压、心脏病和脑血栓病人由于腹内压的刺激性反射增强,导致血压升高,心率加快,回心血量和脑血流量的突然增多,易导致中风和脑梗塞死亡的情况。此外,硫化氢进入大脑后会直接与大脑中的多巴胺受体结合,使多巴胺的结合利用率下降,导致脑神经元的传递受阻,使大脑出现萎缩,病人的认知能力大幅下降,也就是常见的老年痴呆。
6、对免疫系统的危害
毒素的积累大大影响身体各个脏器的功能,降低人体免疫力,严重影响人体对疾病的抵抗力,是亚健康状态的根源。
肠道排毒吃什么最好
在生活中,由于不良的饮食习惯和生活习惯导致肠道毒素沉积,影响健康。那么,吃什么食物可以给肠道排毒呢?
1、蜂蜜
蜂蜜含有的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境,让肠道“和颜悦色”。
2、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发。菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。
3、糙米
糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。
4、酸奶
酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶,还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。
5、芦荟
有人说“清早一杯芦荟,如金币般珍贵”,芦荟与众不同的具有非常出色既能排毒又能补虚的个性,含有多种植物活性成分及多种氨基酸,维生素,多糖和矿物质,其中芦荟素可以极好地刺激小肠蠕动,把肠道毒素排出去,能极好地清除肠道内毒素,主治肠热便秘。同时还有清理肝脏、血管内毒素的作用。
6、苹果
苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。
7、黑木耳
黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜珈就很有帮助。
8、燕麦
燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便。
9、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
10、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。
排毒的误区
1、排毒只有不进食一种方法
排毒的方法有很多种,果汁排毒,水疗排毒,1-3天的单调食品排毒等。
2、排毒适合每一个人
孕妇,母乳喂养时,青少年,糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗,否则可能产生胃痉挛,恶心,腹泻,头痛等负面效果。
3、身体能自己排毒
确实,我们体内的肝脏,肾脏,肠肺都是天然的排毒工具,甚至出汗也是排毒的一种。然而,我们的身体只能排除一定程度的毒素,因环境污染及食物毒素堆积超载的毒素超载,则需要靠其他方法促使身体排毒。
4、排毒能减肥
排毒只能让你暂时减去若干体重,但排毒结束后会很快恢复。当然,从排毒开始的减肥计划,效果往往不错。
5、排毒应该持续一个星期
事实上,两三天就足够了。如果你坚持排毒一周,期间务必要吃固体食物。有研究发现,排毒理疗超过一星期的人,体内分解的不仅有毒素,还有维生素和营养物质,而当体内的有益物质不足时,身体就启动存储机制,导致毒素也被留下来了。
6、排毒期我能喝任何我想喝的东西
为了有效地排毒,必须排除苏打水,咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。
7、为了成功排毒只吃蔬菜水果
并不是吃哪种蔬果都有效。你需要吃“好”的水果:朝鲜蓟(利尿),花椰菜(刺激肝脏系统),西梅,香蕉等。一些饮料如茶,樱桃茎茶等也能促进肾脏的排毒工作。
8、排毒总是有效的
事实上,没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入,多摄入维生素,营养物和纤维。
总之,体内的毒素会对人们的身体健康造成威胁,所以大家一定要注视排毒这个问题。
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关于小肠内的有害菌有哪些的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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