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研表明,同等质量大米和小麦为人体提供的热量更高一些,对于一般人来说,如何以更少的食用量获取更高的热量是一个问题,在这一点上,玉米没有另外两者具有优势。我国种植玉米3600多万公顷,主要集中在东北和华北的内蒙古、河北等地,西北地区也有种植。在饥馑之年,玉米是最主要的口粮,玉米也可以做很多美食,其中玉米窝头是现在都市酒店中被热捧的粗粮主食。
首先来说,中国人自古的五谷当中没有玉米的存在。玉米引进中国的时间差不多已经是明朝中期了。而中国人的传统五谷当中都有什么呢?麦,稻,稷(小米),黍(狗尾巴草),菽(大豆)。最开始的前10天,每天都是饿的饥肠辘辘,因为饮食习惯改变了,薯片、饼干之类的零食我也是基本不吃了,大约坚持了30天的样子,瘦身的效果还是非常明显的,大约减重有5公斤左右.
山东全省普遍食用煎饼,在特别是在临沂、泰安、莱芜、日照、枣庄、济宁、淄博沂源县一带有以煎饼为主食的传统,煎饼主要就是用玉米做的,高粱、小米等只是作为配料添加。而胶东一带虽也食用煎饼,如果玉米代替水稻,我们吃多了玉米,身体里也就有更多的膳食纤维素,这时我们的胃就会出现问题,如果过量,一定会增加肠胃负担,不但嘴巴受不了,胃里也会翻江倒海,特别难受.
但是玉米的话称一类东西所含的量就特别少,玉米里面最多的应该是纤维素,这个东西并不怎么可以被消化掉,烧饭。如果说你想获得你需要的热量,你吃的玉米的量比你要吃白饭的量还要要多得多。

玉米和小麦的籽粒是由胚乳和胚组成,胚相当于种子,胚乳是由子房发育形成的,即果肉,两者共同组成籽粒,所以小麦和玉米是果实。
果实分为外果皮、中果皮、内果皮三层。三层果皮比较分明的如桃子,外果皮薄而柔软,中果皮多汁,即食用部分,内果皮呈凹凸不平的硬木质,即俗语称的核。但在许多植物的果实中,三层果皮通常分辩不清,如番茄、茄子。
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果实价值:
果实与人类的生活关系极为密切。在人类的粮食中,绝大部分是禾本科植物的果实,如小麦、水稻和玉米等。人们常吃的果品,其中包括苹果、桃、柑橘和葡萄等,它们富含葡萄糖、果糖与蔗糖,以及各种无

机盐、维生素等营养物质。这些果实不仅鲜食美味可口,而且还能加工制成果干、果酱、蜜饯、果酒、果汁和果醋等各类食品。 在中国民间习用的中药材中,常用枣、茴香、木瓜、柑橘、山楂、杏和龙眼等果实或果实的一部分入药。
玉米是异花授粉为主导,玉米蜂花粉能随风飘扬较远,只需落到玉米上就进行玉米授粉。全部授粉全过程不区分玉米种类的局限,这实际上就是一个种类混种杂交的全过程;而小麦是自花授粉为主导,花都还没彻底对外开放就已经完成授粉,并且小麦花器不大,外部邻近麦株里的蜂花粉都很难进到,最大限度的保障了小麦种子纯粹。玉米每年种植新种籽都是近几年来的事儿。以往玉米种植户都是自己家留种,
但玉米种植户种植的自己家留种问题多。夏播玉米成长期内持续高温非常容易发生旱灾,自己家留种的玉米一旦碰到旱灾很容易产生病虫害,比如玉米的瘤黑粉病,真是不可避免的多。但自打种植选购的玉米种籽以后,玉米病害显著降低许多,病害少就觉得着田间劳作少。而自交的小麦品种是可以自留种的,可是也不推荐很多年留种,假如留种一两年是可以的,超过3年之后,最好就不必自留种了,即便第一年主要表现非常好的品类,
留种几年后,还会发生植物高低参差不齐,谷穗大小不一,完善有早有晚,生产量也大幅度降低。实际上麦子和花生仁、地瓜高粮等这种粮食作物是可以留做种籽用的。麦子一般的来讲,原种和种过一代的小麦种子亩产值的区别是很小的。我们这的农户好朋友一般来说,购买了一次的麦子原种最少能够种2年。现在都要用水稻收割机收割小麦。把留做小麦种子土地中的野草,和高低参差不齐的谷穗去除掉单收。
连种2年是没有问题的。玉米为混种杂交农作物,在种子公司并没有盛行的时,农民都是有专业育种市场销售的。立即种上年的玉米粒,玉米也生长发育,但玉米大棒芯粗,玉米粒小,生产量低。而小麦是自交农作物。能够一直留种。特性不容易发生变化。对比优良品种,生产量上相距许多。但老种类的特点是出白面粉多,麦麸少,小麦面粉劲道。象产品麦子取代很多年的鲁麦21,仍然有农民留种自种。

玉米和小麦的主要营养成分不同。
1、蛋白质
玉米含蛋白质8.2g,小麦含蛋白质11.9g。
2、脂肪
玉米脂肪含4.6g以上,小麦脂肪约1.3g。

3、粗纤维
玉米含粗纤维1.3g以上,小麦含粗纤维约2%。
4、碳水化合物
玉米碳水化合物70.6g以上,小麦含碳水化合物75.2g。
5、其他成份

玉米:
玉米胚每100g中钙17mg以上、铁2.0mg以上、磷21mg以上、尼克酸2.4mg以上、核黄素0.14mg以上。淀粉主要存在于胚乳中,胚内含有大量的油脂和灰分。玉米中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5-10倍,玉米中含有的核黄素等高营养物质,对人体是十分有益的。
玉米须中含有粗纤维、粗蛋白、多糖和粗脂肪。
小麦:
小麦的主要成分是钙、磷、钾、维生素B1、维生素B2及烟酸等成分,还有一种尿囊素的成分。 小麦胚芽里还富含食物纤维和维生素E,心脏少量的精氨酸、淀粉酶、谷甾醇、卵磷脂和蛋白分解酶。

脂肪油主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸的甘油酯。尚含少量谷甾醇、卵磷脂、尿囊素、精氨酸、淀粉酶、麦芽糖酶、蛋白质酶及微量维生素乙等。麦胚含植物凝集素。
参考资料来源:百度百科-玉米
参考资料来源:百度百科-小麦
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