你知道身体里的"下水道"堵了会怎样吗？上个月接诊的李女士就是个活例子——每天喝8杯水却尿不出，小腿肿得像灌了香肠。这年头满大街的养生馆都在推"通肾利尿"，究竟是真科学还是割韭菜？

■ 先说通肾怎么通
医学上说的通肾，主要是指改善肾脏代谢功能。正常的肾脏每小时能过滤120毫升血液，相当于每分钟处理一矿泉水瓶的量。而代谢紊乱时，这个效率会降至少三成。举个实际病例：56岁的张师傅因为长期吃止痛药，尿酸盐结晶把肾小管堵得跟老城区下水道似的，这时候才需要专业干预。

常见误区清单
✘ 每天喝够8杯水就能通肾
✘ 尿频尿急吃利尿片就完事
✘ 尿黄就是肾不好要排毒

■ 再看看利尿这回事
市面上流行的花草茶号称"喝完立马跑厕所"，其实就是利用某些植物碱刺激膀胱。比如某网红冬瓜荷叶茶，实测发现其利尿效果约等于喝两杯浓绿茶，根本犯不上花冤枉钱。更要紧的是，盲目利尿可能带走体内钾钠离子，中山二院去年收治的3例低钾血症患者，都是跟风喝利尿茶喝出来的。

科学利尿食物功效对比表

■ 自问自答环节
很多人问：我不吃药怎么判断要通肾？
教大家三招土法子：

1. 晨尿看状态：正常应像淡啤酒（注意不是黑啤！）
2. 按压脚踝测试：按下去凹陷超过3秒不回弹
3. 排尿记时：尿线持续20秒以上可能有问题

说到这想起个真实案例。佛山养殖户老王，迷信喝绿豆汤利尿，结果天天往茅房跑，最后查出尿蛋白3+。这事说明啥？不是所有"通"都是好事，关键得看尿检报告单上的肌酐值和尿比重。

■ 小编观点
个人觉得通肾利尿这事不能一概而论。要是真觉得不对劲，先花28块钱去医院验个尿常规，比你在养生馆交2800的会员卡靠谱多了。老话说得好，肾是先天之本，哪能随便当下水道来疏通？尤其是那些声称"三天见效"的产品，趁早离远点。